Sinh con non cần kiêng những gì để mẹ và bé hồi phục tốt?
Sinh non khiến mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi về sức khỏe và sinh hoạt trong những ngày đầu ở cữ. Bên cạnh…
Hành trình đón con yêu bằng phương pháp phẫu thuật luôn lấy đi của người mẹ rất nhiều sức lực cùng những nỗi đau thể xác kéo dài. Giữa những mệt mỏi ấy, áp lực tâm lý khi bầu ngực vẫn lặng im chưa có giọt sữa nào cho con bú càng khiến các mẹ bỉm rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng. Hãy cùng Home Care khám phá 5 cách gọi sữa về sau sinh mổ kích hoạt nguồn sữa dồi dào, thơm mát cho bé yêu nhé.
Nguyên nhân nào khiến mẹ sinh mổ không có sữa hoặc ít sữa?
Sau sinh mổ, nhiều mẹ bỉm gặp phải tình trạng sữa về chậm hoặc lượng sữa tiết ra chưa nhiều như mong muốn. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân liên quan đến quá trình sinh nở, sức khỏe và cách kích thích tuyến sữa.
Ảnh hưởng của thuốc gây tê, gây mê
Trong quá trình sinh mổ, mẹ thường được sử dụng thuốc gây tê hoặc gây mê để hỗ trợ ca phẫu thuật diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, những hoạt chất này vô tình làm ức chế tạm thời sự hoạt động của tuyến yên, nơi sản sinh ra hai hormone đóng vai trò cốt lõi trong quá trình tạo và tiết sữa là Prolactin và Oxytocin. Khi hai hormone này chưa được giải phóng đầy đủ vào máu, bầu ngực sẽ chưa nhận được tín hiệu để sản xuất sữa mạnh mẽ.
Không có phản xạ bú sớm
Thông thường, em bé sinh mổ cần được theo dõi y tế sau khi rời phòng sinh. Thiếu đi cơ hội tiếp xúc da kề da và không được ngậm bắt vú mẹ ngay trong giờ vàng sau sinh làm mất đi kích thích sữa tự nhiên.
Ảnh hưởng từ vết mổ
Cơn đau thắt từ vết mổ ở vùng bụng dưới khiến mẹ gặp nhiều khó khăn khi xoay trở người, ngồi dậy hoặc bế con. Sự đau đớn thể xác kích thích cơ thể sản sinh ra hormone cortisol – một loại hormone gây căng thẳng. Cortisol tăng cao sẽ làm suy giảm nồng độ Oxytocin, khiến các tuyến sữa co thắt kém, sữa khó lưu thông và gây ra tình trạng ít sữa.
Những nguyên nhân khác
Ngoài các yếu tố trên, lượng sữa sau sinh còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, thời gian nghỉ ngơi, tâm lý của mẹ và cách chăm sóc bầu ngực. Nếu mẹ thường xuyên mất ngủ, ăn uống thiếu chất hoặc lo lắng kéo dài, cơ thể có thể gặp khó khăn trong quá trình duy trì nguồn sữa ổn định.
5 Cách gọi sữa về sau sinh mổ hiệu quả tại nhà
Để cải thiện tình trạng ít sữa sau sinh mổ, mẹ có thể kết hợp nhiều phương pháp chăm sóc và kích thích tuyến sữa mỗi ngày. Dưới đây là 5 cách gọi sữa về đơn giản, hiệu quả mà mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà:
Cho bé bú sớm (da kề da)
Da kề da là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng sau sinh. Khi bé nằm áp sát cơ thể mẹ, cả mẹ và bé có thể cảm nhận sự gần gũi, giúp bé dễ tìm ti và bắt đầu bú tự nhiên hơn.
Mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt khi sức khỏe cho phép. Lực bú của bé giúp kích thích tuyến sữa hoạt động, đồng thời hỗ trợ cơ thể mẹ tăng tiết hormone tạo sữa.
Massage ngực và chườm ấm trước khi cho bú
Trước mỗi cữ bú hoặc cữ hút sữa khoảng 15 phút, mẹ hãy dùng một chiếc khăn sợi tre mềm nhúng vào nước ấm, vắt ráo rồi đắp lên hai bầu ngực. Hơi ấm từ khăn giúp các mạch máu và ống dẫn sữa giãn nở, tăng cường tuần hoàn.
Sau đó, dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ phía nách hướng về phía núm vú theo vòng tròn. Thao tác massage nhẹ tay này giúp đánh tan các cục sữa non chớm đông, làm thông tuyến sữa hiệu quả.
Hút sữa đều đặn
Trong trường hợp bé bú yếu, ngủ nhiều hoặc chưa bú được hiệu quả, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để tạo kích thích cho tuyến sữa. Mẹ hãy thiết lập một lịch trình hút sữa đều đặn, khoảng 2 đến 3 tiếng một lần, mỗi lần không quá 20 phút cho cả hai bên. Duy trì lịch hút sữa đều đặn giúp cơ thể nhận biết nhu cầu của bé và tăng cường sản xuất sữa.
Ăn uống, sinh hoạt điều độ
Chế độ dinh dưỡng sau sinh đóng vai trò nền tảng để tạo nên chất lượng và số lượng sữa. Mẹ cần uống nhiều nước ấm, khoảng 2,5 đến 3 lít mỗi ngày, bao gồm nước lọc, sữa ấm hoặc các loại nước từ hạt ngũ cốc. Các bữa ăn cần được chia nhỏ, chế biến thanh đạm, nấu chín kỹ để hệ tiêu hóa vốn đang yếu sau mổ dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng vào máu rồi chuyển hóa thành sữa.
Nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần lạc quan, thư thái chính là chìa khóa vàng giúp dòng sữa tuôn chảy dồi dào. Mẹ sau sinh mổ hãy tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ, đồng thời nhờ người thân hỗ trợ chăm sóc bé và làm việc nhà. Khi mẹ cảm thấy thư giãn, hormone oxytocin hoạt động tốt hơn, từ đó hỗ trợ phản xạ xuống sữa tự nhiên.
Lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ
Nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể giai đoạn này cần đáp ứng đồng thời hai mục tiêu: vừa gọi sữa về đặc thơm, vừa hỗ trợ phục hồi mô cơ tại vị trí vết mổ bụng.
Ăn thực phẩm lợi sữa
Thực đơn hàng ngày nên ưu tiên những món ăn giàu dinh dưỡng và có tính ấm. Các loại rau màu xanh đậm như rau ngót, rau mồng tơi, bông cải xanh chứa nhiều vitamin, sắt rất tốt cho máu.
Thịt bò nạc, thịt thăn lợn, thịt gà vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ có độ béo, đặc. Ngoài ra, các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, đậu đen, đậu đỏ cũng giúp dòng sữa thơm ngon, kích thích vị giác của em bé.
Tránh thực phẩm gây mất sữa
Để bảo vệ nguồn sữa đang trong giai đoạn kích thích, mẹ sinh mổ cần loại bỏ những thực phẩm có đặc tính gây co thắt hoặc ức chế tuyến sữa. Các loại gia vị cay nồng như ớt, tiêu, tỏi hay các loại thảo mộc như lá lốt, măng tre, bạc hà đều có thể khiến lượng sữa sụt giảm. Đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, trà đặc, nước ngọt có ga cũng làm giảm chất lượng sữa và khiến em bé khó ngủ khi bú vào.
Bổ sung thực phẩm giúp vết mổ nhanh lành
Mẹ sinh mổ cần chú ý tăng cường bổ sung vitamin C từ các loại quả không quá chua như ổi, cam ngọt, đu đủ chín để thúc đẩy tổng hợp collagen tái tạo da. Thực phẩm giàu kẽm và protein như cá hồi, tôm đồng, trứng gà cũng hỗ trợ đắc lực cho tiến trình hồi phục các tổn thương sâu bên trong cơ thể.
FAQ – Giải đáp câu hỏi thường gặp
1. Sau sinh mổ bao lâu thì sữa về?
Thông thường, đối với các trường hợp sinh mổ, sữa mẹ sẽ bắt đầu về trong khoảng từ 48 đến 72 giờ. Thời gian này có thể kéo dài hơn, lên đến 4 hoặc 5 ngày tùy thuộc vào cơ địa phục hồi vết thương và tần suất kích thích bầu ngực của từng người.
2. Sữa chưa về nhiều có nên cho bé dặm thêm sữa công thức không?
Trong những ngày đầu, kích thước dạ dày của bé còn nhỏ nên nhu cầu sữa chưa quá lớn. Mẹ nên ưu tiên cho bé bú mẹ thường xuyên để kích thích tuyến sữa, đồng thời tham khảo ý kiến từ bác sĩ nếu bé có dấu hiệu bú không đủ.
3. Ăn gì để sữa về nhiều sau sinh mổ?
Mẹ nên duy trì chế độ ăn đa dạng gồm thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây, các loại hạt và uống đủ nước. Kết hợp uống thêm một ly sữa hạt ấm hoặc nước ngũ cốc ấm trước khi cho con bú 30 phút sẽ giúp kích thích các nang sữa tiết ra nhanh, đều đặn hơn.
Kết luận
Hy vọng với những cách gọi sữa về sau sinh mổ trên đã giúp mẹ bỉm xóa tan nỗi lo chậm sữa, chủ động và tự tin hơn trên con đường gọi dòng sữa ngọt ngào về cho bé yêu. Mỗi mẹ có tốc độ hồi phục khác nhau, vì vậy mẹ hãy kiên trì thực hiện từng bước để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn. Hãy tiếp tục đồng hành và theo dõi Home Care để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe sau sinh bổ ích mẹ nhé!
