Điều dưỡng trung tâm chăm sóc sau sinh Home Care Luxury chia sẻ cách phân biệt ngày và đêm cho trẻ sơ sinh

Hiện tượng trẻ sơ sinh “ngày ngủ cày đêm”, hay còn gọi là lẫn lộn nhịp sinh học ngày đêm, là nỗi trăn trở lớn của rất nhiều phụ huynh trong những tháng đầu đời. Nhiều mẹ thắc mắc tại sao vào ban ngày, dù bé ngủ trưa nhưng trong phòng vẫn bật đèn hay mở cửa thông thoáng?

Hôm nay, các điều dưỡng viên tại Home Care Luxury sẽ giải đáp thắc mắc và chia sẻ cách giúp bé phân biệt ngày đêm hiệu quả, giúp bé hình thành thói quen ngủ ngoan và phát triển toàn diện.

Tại sao trẻ sơ sinh thường lẫn lộn ngày và đêm?

Trẻ sơ sinh khi còn ở trong bụng mẹ sống trong môi trường hoàn toàn tối và không có khái niệm về thời gian. Sau khi ra đời, đồng hồ sinh học (nhịp sinh học Circadian) của trẻ chưa hoàn thiện. Do đó, bé chưa thể tự phân biệt ngày và đêm nếu không có sự hỗ trợ và điều chỉnh từ cha mẹ.

Không nhận biết được ban ngày và ban đêm dễ dẫn đến tình trạng:

• Bé ngủ suốt vào ban ngày nhưng quấy khóc, thức giấc nhiều lần vào ban đêm.
• Giấc ngủ của mẹ bị gián đoạn, gây mệt mỏi và kiệt sức sau sinh.
• Mất cân bằng lịch sinh hoạt, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và trí não của trẻ.

Chi tiết cách phân biệt ngày đêm cho trẻ sơ sinh từ điều dưỡng Home Care Luxury

Để giúp trẻ thiết lập nhịp sinh học chuẩn, các điều dưỡng viên tại trung tâm chăm sóc mẹ và bé Home Care Luxury chia sẻ 3 cách giúp bé phân biệt ngày đêm đơn giản mà hiệu quả:

Điều chỉnh ánh sáng và không gian phòng ngủ

Ánh sáng là yếu tố quan trọng kích thích não bộ trẻ nhận biết thời gian:

• Ban ngày (khi bé ngủ trưa): Mẹ không nên tắt hết đèn hay kéo rèm tối mịt. Mẹ hãy giữ phòng ngủ thông thoáng, mở cửa hoặc bật đèn sáng vừa phải. Môi trường sáng tự nhiên giúp não bộ của bé nhận biết đây vẫn là ban ngày.
• Ban đêm: Giữ không gian tối tối đa. Khi cho bé bú hoặc thay tăm/tã ban đêm, mẹ chỉ nên bật đèn ngủ ánh sáng vàng nhạt, tránh bật đèn trần quá sáng làm bé tỉnh giấc.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng tương ứng

Theo chia sẻ từ điều dưỡng Home Care, nhiệt độ phòng cũng là tín hiệu quan trọng trong cách giúp trẻ sơ sinh phân biệt ngày đêm:

• Nhiệt độ ban ngày: Nên duy trì khoảng 27 – 28°C. Môi trường ấm áp hơn một chút kết hợp không gian thông thoáng sẽ phản ánh đúng không khí ban ngày.
• Nhiệt độ ban đêm: Mẹ có thể hạ nhiệt độ điều hòa mát hơn một chút, khoảng 26°C, giúp bé ngủ sâu giấc và dễ chịu hơn trong đêm.

Âm thanh và hoạt động sinh hoạt xung quanh

• Ban ngày: Mẹ không cần giữ yên lặng tuyệt đối khi bé ngủ trưa. Các âm thanh sinh hoạt bình thường như tiếng nói chuyện, tiếng bước chân, hay tiếng nhạc nhẹ vẫn nên diễn ra. Đồng thời, ban ngày là thời gian để mẹ tăng cường tương tác, trò chuyện, massage và chơi đùa cùng con.
• Ban đêm: Tối giản mọi âm thanh. Khi bé thức dậy đòi bú đêm, mẹ hãy giữ yên lặng, hạn chế nói chuyện hay chơi đùa với bé để bé hiểu rằng ban đêm chỉ dành để ngủ.

=> Xem ngay video hướng dẫn chi tiết từ các cô điều dưỡng/kỹ thuật viên tại trung tâm Home Care Luxury!

Lưu ý quan trọng khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh ban ngày

Vì ban ngày nhiệt độ phòng có thể ấm hơn và có nhiều hoạt động xung quanh, các mẹ và điều dưỡng khi áp dụng cách phân biệt ngày đêm cho trẻ sơ sinh cần lưu ý:

• Thường xuyên kiểm tra thân nhiệt của bé: Quan sát xem bé có bị, đổ mồ hôi lưng, quá nóng hay không để điều chỉnh trang phục phù hợp.
• Đảm bảo phòng thoáng khí: Mở cửa sổ hoặc giữ không gian lưu thông không khí tốt để bé hít thở dễ chịu.
• Không để bé ngủ trưa quá lâu: Mỗi giấc ngủ ban ngày của trẻ sơ sinh không nên kéo dài quá 2,5 – 3 tiếng để tránh bé “no giấc” vào ban đêm.

Chăm sóc mẹ và bé toàn diện cùng Home Care Luxury

Rèn luyện nếp sinh hoạt và cách giúp bé phân biệt ngày đêm đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỹ năng chuẩn xác. Nếu mẹ gặp khó khăn trong những tuần đầu sau sinh, Home Care Luxury luôn sẵn sàng đồng hành cùng gia đình.

Đến với trung tâm ở cữ và chăm sóc sau sinh Home Care Luxury, mẹ và bé sẽ được trải nghiệm:

• Đội ngũ điều dưỡng chăm sóc 24/7: Chăm sóc em bé tận tâm, rèn nếp ngủ, tắm bé, massage chuẩn phương pháp Hoàng Gia Taroshi.
• Không gian ở cữ cao cấp: Phòng nghỉ riêng tư, thông thoáng, tối ưu ánh sáng và nhiệt độ tiêu chuẩn cho trẻ sơ sinh.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Thực đơn dinh dưỡng phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh, cho nguồn sữa về dồi dào.

Lời kết

Tập cho bé nhận biết ngày đêm từ sớm không chỉ giúp con hình thành thói quen sinh hoạt khoa học, phát triển khỏe mạnh mà còn trao tặng cho mẹ một kỳ ở cữ thảnh thơi, trọn vẹn hạnh phúc.

Nếu mẹ vẫn đang loay hoay trong hành trình rèn nếp ngủ cho con hay mong muốn bé yêu được chăm sóc toàn diện 24/7, đừng ngần ngại đồng hành cùng Home Care Luxury. Đội ngũ điều dưỡng tận tâm luôn sẵn sàng hỗ trợ mẹ qua Hotline: 0973 871 376 hoặc mẹ có thể để lại thông tin ngay bên dưới để nhận tư vấn chi tiết nhé!